Làm gì để không bị bệnh trĩ

Bệnh trĩ không chỉ gây khó khăn cho việc đi đại tiện mà còn khiến người bệnh cảm thấy mặc cảm, tự ti. Chính vì thế, để không phải gặp đau đớn cũng như thoải mái hơn trong cuộc sống thì cần xây dựng một chế độ ăn khỏe, sống khỏe.  Dưới đây là bí kíp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất, nhất là với dân văn phòng cũng như chị em phụ nữ khi mang thai.

Cách phòng trị bệnh trĩ như thế nào là nỗi băn khoăn của nhiều người hiện nay, bởi trĩ là căn bệnh chiếm khoảng 50% dân số ở nước ta. Hầu hết những người bị trĩ đều được bác sĩ tư vấn rằng nên cần xây dựng một chế độ ăn uống, luyện tập thể dục đều đặn sẽ giảm nguy cơ chuyển sang các giai đoạn nguy hiểm. Đây không chỉ là lời khuyên cho những người đang bị mà ngay cả với những chưa có dấu hiệu bị trĩ cũng vô cùng hiệu nghiệm.

cách phòng ngừa bệnh trĩ

cách phòng ngừa bệnh trĩ

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Việc ăn uống không khoa học, thiếu dưỡng chất là điều kiện thuận lợi để trĩ phát triển nguy hiểm hơn. Chính vì thế, người bệnh cần chủ động phòng tránh bệnh trĩ bằng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng giữa đạm và chất xơ  không nên thiên lệch một loại nào, nên tăng cường các loại rau củ qua, nhất là các loại rau có tính nhuận tràng, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Đồng thời, thói quen ăn đồ cay nóng, các chất có cồn như rượu bia, cà phê, thuốc lá cũng là tác nhân gây bệnh phổ biến. Vì vậy, nên tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm không tốt này nếu không muốn bệnh trĩ ngày càng nặng thêm.

Vận động cơ thể

Nguyên nhân gây bệnh trĩ chính là các áp lực chèn ép lên các tĩnh mạch trĩ, gây co thắt búi trĩ, búi trĩ bị lòi ra khỏi hậu môn. Chính vì vậy, mỗi người nên tự xây dựng cho một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh ngồi lâu một chỗ, đối với dân văn phòng thì cứ 1 tiếng thư giãn 5-10 phút thì sẽ giúp phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả.

Chạy bộ, chơi bóng, tập các bài tập thể thao cũng như những biện pháp chăm sóc cơ thể khỏi sự tấn công của bệnh trĩ.

phòng tránh bệnh trĩ

phòng tránh bệnh trĩ

Đi đại tiện đúng cách

Bạn có biết rằng, khi nhịn đại tiện thì phân trong ruột sẽ rơi vào tình trạng mất nước liên tục dẫn đến táo bón, đi cầu ra máu. Thói quen này cũng là nguyên nhân gây áp lực lên trực tràng, giãn tĩnh mạch trĩ, để lâu ngày có nguy cơ hình thành búi trĩ hoặc sa búi trĩ.

Không phải bất cứ thời điểm nào cũng là tốt để đi đại tiện, các chuyên gia khuyên rằng nên tập thói quen đi vệ sinh vào lúc sáng sớm vì lúc này hệ tiêu hóa đang hoạt động tốt. Mỗi buổi sáng, bạn cần uống ngay 1 cốc nước lạnh để kích thích việc đi đại tiện, từ đó cũng giúp phòng trĩ tốt hơn.

phòng ngừa bệnh trĩ

phòng ngừa bệnh trĩ

Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn

Khi đi đại tiện là lúc vi khuẩn xuất hiện nhiều nhất, nếu không vệ sinh sạch sẽ thì dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm cộng với hậu môn cũng chính là vị trí tiết mồ hôi nhiều nhất. Điều này cũng là yếu tố gây ra các mụn nhọt, gây viêm loét hậu môn tạo điều kiện thuận lợi cho trĩ phát triển.

Tỉ lệ bệnh trĩ khá cao, chính vì thế ai cũng có nguy cơ mắc bệnh không kể tuổi tác, giới tính. Điều cần cấp nhất lúc bây giờ là nên có cách phòng tránh sớm nhất, nếu để xuất hiện rồi thì rất khó mà điều trị dứt điểm được.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *